最近为了保持运动量，每周都游个几次泳。但发现体力好差，基本上游个50米就要在池边喘一会，到后来干脆就是每25米就要喘一下，等心跳回复到慢一点，再继续。500-600米差不多就是我的极限。
在网上和喜欢游泳的同学聊天后发现，可能是我的呼吸和泳姿有问题。今天到网上一查，哈，问题多多啊。
首先是呼吸问题。这可能是最主要的问题。我水下是屏气的，抬头时才呼气吸气，根据网上的专业意见，这样效率很低，并且几个来回后，由于缺氧导致耐力明显下降，和我的实际情况比较一致。正确的呼吸方法是在水下呼气，抬头后呼完再吸气，入水后重复。
其次是泳姿问题。先是手的部分，根据专业的解释，和搭配日本的奥运蛙王北岛康介的泳姿分析图片，手划水时，应半展臂，划程不超过肩宽，充分利用手掌和小臂的截面来划水。我原来的姿势是全展臂，长划程，虽然产生的推力更大，但手臂本身会产生更多向后的阻力。然后是腿部姿势，应该是利用小腿和脚底的角度形成截面，更多产生蹬水的作用，蹬完后脚尖并拢，身体保持直线，利用惯性滑翔。我感觉自己的蹬水姿势，角度都有很大问题，效率肯定比较低。
明天要去尝试一下上面的呼吸方法和泳姿，看看效果如何，希望能游得距离更长一些。
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